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排出肠道浊气,消灭小肚子!

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/5/5     浏览次数:    

  小腹突出原因之一是因肠道充满浊气。以下姿势可增强脾脏功能,排出浊气。1.仰卧。呼气再吸气,将右腿弯曲双臂抱住,再将腿拉拢到胸前。2.在握腿的同时将上身放下。吸口气,然后屏住呼吸的同时上身抬起。3.尽可能地屏住呼吸然后呼气,尽量蜷缩全身。左右交替做5次以上。

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