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秋季便秘吃些什么

文字:[大][中][小] 手机页面二维码 2017/5/5     浏览次数:    

  秋季干燥、凉爽,对人体影响很大。在秋季时,人体毛发脱落增多、汗水分泌减少、口苦咽干、便秘、皮肤干燥和皱纹增多等现象。改善这样的状况必须从饮食上下手。那么干燥秋季女性吃什么好以及如何预防便秘?
  炎热的夏季已经过去,已经进入秋季。本来很多人们都非常向往秋季秋高气爽的天气,但是秋季干燥的天气让很多女性开始烦恼不已。秋季不仅会导致女性皮肤变得干燥粗糙,而且还会导致有的女性出现便秘等。虽然说秋季容易让人们产生各种不适症状,但是秋季也是进补的好时节,女性可以通过滋阴补肾调理。
  秋季的天气比较干燥,女性朋友而已通过滋阴调理,这样更好的改善女性的身体状况。36岁的刘女士,出现便秘的的现象已经有几个月的时间了,刘女士说这几个月来出现便秘的现象,自己是吃不好也睡不好,而且影响了自己正常的生活。可是没想到的,随着天气转凉,渐渐进入秋季,自己的皮肤也变得非常干燥,粗糙。后来,在刘女士和一位朋友无意间谈话中得知,出现便秘、皮肤干燥等现象,可能与肾阴虚有关系,可以通过滋阴补肾调理。刘女士就在这位朋友的推荐下,服用了君山第二代富硒浓缩六味地黄丸。刘女士说自己吃了一个多月以后,就感觉便秘的现象有明显改善,并且皮肤也变得红润有光泽。刘女士现在还一直在服用富硒浓缩六味地黄丸,所出现的情况也逐渐痊愈。
  秋季便秘吃什么?
  1、白开水:简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水。即可顺利通便。多喝白开水。不但能保证人体的需要,还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。
  2、糙米:糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质,其中丰富的纤维质有助排便。
  3、苹果:苹果含有丰富的水溶性食物纤纬---果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用,所以它能够有效地清理肠道,预防便秘。同时,苹果里的纤维,能使大便变得松软,便于排泄。另外苹果里的有机酸,能刺激肠子蠕动,有助排便。

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